Психолог онлайн · схема-терапия
Для тех, кто
живёт между
мирами
Схема-терапия для русскоязычных в эмиграции. Когда нужно разобраться в себе — на родном языке.
Светлана Байкина
психолог
- 2021год начала
практики - 60′консультация
в Zoom - 70 €или
6 500 ₽ - 0 €первая
встреча
Схема-терапия
Что такое схемы
Устойчивые убеждения, которые складываются в детстве и мешают жить сейчас — в отношениях, в работе, в том, как мы к себе относимся.
Например
- «Всё пойдёт по самому плохому сценарию»
- «Я вряд ли справлюсь»
- «Всё нужно делать идеально хорошо»
- «Нужно искать только безопасные отношения»
В терапии мы находим такие убеждения и шаг за шагом заменяем их на более здоровые.
Запросы
С чем я
работаю
Индивидуальные сессии онлайн, конфиденциально
-
01
Адаптация в эмиграции
Одиночество, потеря привычных ролей, ощущение чужеродности. Помогаю найти себя в новом контексте, не теряя прежнего.
-
02
Тревога и стресс
Постоянное напряжение, мысли «что, если…», невозможность расслабиться. Учимся понимать тревогу и снижать её.
-
03
Отношения и границы
Повторяющиеся конфликты с близкими и коллегами, трудно говорить о своих потребностях.
-
04
Самокритика и перфекционизм
Внутренний критик, страх ошибки, откладывание дел и работа на износ.
Адаптироваться — не значит потерять себя
Подход
Работаю с тем,
что внутри
Техники подбираю под ваш запрос. В основном слушаю и задаю вопросы, а ещё мы рисуем схемы, заполняем таблицы и даже разговариваем с игрушками.
- Схема-терапия
- Работа со взрослыми с СДВГ
Процесс
Как устроен
процесс
Знакомство
Бесплатно, 20–30 минут. Обсуждаем запрос.
Цель
Формулируем, что хотим изменить.
Встречи
Раз в неделю по 60 минут в Zoom.
Завершение
2–3 встречи, чтобы закрепить результат.
- 10–20 встреч
- на неосложнённый запрос
- 2–3 года
- на глубокие изменения
«Меня очень вдохновляет то, как меняется жизнь людей, когда они начинают понимать себя глубже.»
Светлана Байкина
Обо мне
Я выбрала психологию, потому что давно люблю наблюдать за людьми. Мне всегда было интересно: почему мы такие? как принимаем решения? почему дружим или избегаем друг друга?
Замужем, двое детей и собственный опыт эмиграции. Практикую с 2021 года, больше 7 лет в личной терапии, регулярно работаю с супервизором.
Между сессиями
Стоимость и запись
Стоимость
и запись
Светлана Байкина
60:00
| Знакомство20–30 минут | Бесплатно |
|---|---|
| Консультация60 минут, обычно раз в неделю | 70 €или 6 500 ₽ |
- Выберите день и время в календаре.
- Заполните короткую анкету.
- Оплатите — ссылка на Zoom придёт на почту.
Отменить или перенести встречу можно не позднее чем за 24 часа. Правила работы
Вы в России? Календарь может не открыться без VPN. Напишите в Telegram @howtofeelwow — договоримся о времени и оплате в рублях.
Принципы
Этика и
гарантии
Этический кодекс РПО и сообщества схема-терапевтов.
Конфиденциальность
Никто не узнает, что вы ко мне обращались.
Только терапия
Никакой дружбы, подарков и подписок в соцсетях.
Ваши границы
Не спрашиваю о том, о чём вы не хотите говорить.
Сосредоточенность
Не больше 4 клиентов в день.
Информированное согласие → Все принципы → Полезные техники →