Байкина Светлана Александровна, психолог-консультант,
замужем, двое детей
Подход в котором я работаю называется Схема-терапия.
Схема-терапия — это один из самых современных методов психотерапии, который имеет доказанную эффективность.
Схема-терапия говорит нам, что наше поведение, мысли и эмоции обусловлены устойчивыми и часто неосознанными убеждениями (схемами).
Эти схемы формируются в раннем возрасте и могут стать причиной проблем в отношениях, сложностей с принятием себя, чрезмерной самокритики, перфекционизма, выгорания, трудоголизма, прокрастинации.
Например,
"Все пойдет по самому плохому сценарию"
"Я вряд ли справлюсь"
"Все нужно делать идеально хорошо"
"Нужно искать только безопасные отношения" – это и есть схемы.
В терапии мы будем вместе искать схемы - то есть те убеждения, которые мешают Вам чувствовать себя хорошо и жить той жизнью, которой Вы хотите. А затем — шаг за шагом — заменять их на более здоровые и поддерживающие, которые помогут жить легче, реализовывать новые проекты, строить надежные отношения.
Метод схема-терапии предполагает, что в ходе работы мы будем обращаться к вашему детскому опыту. Но это “обращение к детству” будет связано исключительно с теми сложностями, которые есть в вашей жизни сейчас, и с которыми вы хотите работать в терапии.
* Здесь (https://schema-therapy.ru/systematicreview) можно прочитать статью-обзор о 12 клинических исследованиях эффективности схема-терапии.
О конфиденциальности:
Вся информация, которую мне сообщает клиент, в том числе информация о посещении психотерапевта, остается конфиденциальной, кроме сообщений о угрозе или преступлении против жизни, здоровья и сексуальной безопасности. То есть, никто не получит сведений о том, что Вы посещаете психолога.
В процессе сессий я могу вести текстовые записи, которые не подразумевают внесения специфических данных, ставящих под угрозу Вашу конфиденциальность. Я обязуюсь хранить данные в таком виде, который не позволяет выявить личность клиента, а также в таком месте, к которому есть доступ только у меня.
Я также обязуюсь не обсуждать их ни с кем, кроме супервизора, при этом все данные, которые предоставляются на сессию с супервизором не будут содержать никаких сведений, позволяющих идентифицировать личность клиента.
Аудио и видео записи сессий проводятся только после обсуждения с клиентом и подписания письменного согласия.
Если Вы собираетесь менять терапевта и даете мне согласие на обсуждение Ваших данных с Вашим будущим терапевтом, я обязуюсь это сделать.
Я никогда не подписываюсь на соц. сети своих клиентов и использую только ту информацию, которой клиент делится на сессии.
Этика
В работе я придерживаюсь профессиональных стандартов и соблюдаю принципы этического кодекса (РПО) и профессионального сообщества схема-терапевтов.
Это значит, что
- я не вступаю с клиентами ни в какие отношения, кроме терапевтических: ни в коммерческие, ни в дружеские, ни в какие-либо еще,
- я не принимаю никаких подарков и не прошу оплачивать сессии вперед,
- я гарантирую, что не буду спрашивать о том, о чем вы не хотите рассказывать и применять методы работы которые вам некомфортны,
- я не беру более 4 клиентов в день и всегда беру отдых между сессиями - так вы можете быть уверенными, что я не приду к вам на сессию уставшей или несосредоточенной,
- я никогда не прошу отзывы, комментарии для соцсетей и не делаю каких-либо рекламных заявлений, основанных на работе с клиентами,
- я рекомендую отписаться от меня в социальных сетях, если мы начали работать с вами в рамках терапии, однако это не обязательно.
Сессии
Проводятся только онлайн в формате видеоконференции с использованием zoom и составляют 60 минут (+/- 5 минут). Периодичность консультаций – один раз в неделю, но она может быть определена и обсуждена в индивидуальном порядке.
Ссылку на подключение к видеоконференции вы получите в письме после записи на консультацию.
В Ваши обязательства входит:
1) обеспечение тихого, комфортного, индивидуального пространства, в которое в течение сессии не будет доступа других людей, где Вы не можете быть прерваны и потревожены,
2) обеспечение стабильного интернета,
3) перед сессией убедиться в том, что работают наушники, камера, динамики, есть связь и техника поддерживает видеоконференции.
В случае, если в Вашем помещении присутствуют третьи лица, Вы находитесь на улице, отсутствует аудио или видеосвязь - я оставляю право отменить сессию без возврата оплаты за нее.
Отмена и перенос сессий:
Со стороны клиента:
В случае отмены сессии, постарайтесь предупредить меня не менее чем за сутки до назначенной встречи. Связь в этом случае через сообщения в телеграм howtofeelwow или напишите письмо на адрес sbaykina@gmail.com.
Если отмена или перенос сессии происходят более, чем за 24 часа, я сделаю все возможное, чтобы перенести сессию на удобное для Вас время.
В случае отмены или переноса сессии менее чем за 24 часа, стоимость сессии должна быть оплачена, так как время сохраняется за Вами и на это время невозможно записать другого клиента.
Опоздание клиентов не компенсируется, стоимость встречи остается фиксированной, а время встречи сокращается на то количество минут, на которое произошло опоздание.
Со стороны терапевта:
Если я отменяю сессию менее, чем за сутки до назначенного времени – оплата за нее возвращается клиенту, и следующая сессия проводится бесплатно.
В случае моего опоздания сессия будет продлена на соответствующее время во время этой или любой другой удобной для Вас сессии.
В случае, если сессия будет прервана по любой причине, возникшей с моей стороны: третьими лицами или нестабильным интернет-соединением, - стоимость сессии возвращается клиенту.
Случаи отпусков у клиента и терапевта обсуждаются с клиентами заранее перед началом долгосрочной работы.
Связь и сообщения:
По электронной почте sbaykina@gmail.com
Телеграмм howtofeelwow
Я отвечу на сообщение в мессенджере в течение этого же дня в рабочие дни с понедельника по пятницу.
На Сообщения по электронной почте я отвечаю в течение 1-2 дней.
На звонки я не отвечаю, за исключением индивидуальной договоренности.
Оплата
Стоимость одной консультации составляет 70 евро или 6500 рублей.
Оплата в рублях или евро производится по реквизитам не позднее, чем за сутки до начала консультации.
Я оставляю за собой право увеличивать стоимость сессий в начале каждого календарного года, но фиксирую стоимость не менее, чем на 10 встреч с каждым клиентом.
Терапевтическая работа и ответственность сторон
Терапевтический процесс - сложная совместная работа психотерапевта и клиента, в которой терапевт отвечает за:
- создание безопасной, поддерживающей и уважительной атмосферы;
- безоценочное принятие и эмпатичное отношение к опыту клиента;
- поддержку на всём пути — даже в сложные моменты;
- помощь в формулировании целей терапии: что именно вы хотите изменить или понять;
- регулярное совместное отслеживание, как движется процесс и какие результаты уже есть;
- распознавание мешающих убеждений, повторяющихся сценариев и внутренних конфликтов;
- предложение подходящих техник и подходов для вашего запроса;
- соблюдение конфиденциальности и профессиональной этики.
Результаты во многом зависят от участия и вовлеченности клиента:
- быть искренним и открытым в той степени, в какой это сейчас возможно;
- участие в совместных размышлениях: что с вами происходит, что работает, а что — нет;
- регулярное посещение встреч;
- (по желанию и договорённости) выполнение заданий между сессиями, если они помогают внедрять изменения в жизнь.
Все это не является обязательным, но помогает достичь результатов быстрее.
Сроки терапии зависят от запроса, над которым мы будем работать. Мы будем совместно обсуждать цель, задачи терапии, будем совместно формулировать сложность, с которой нужно работать - это все поможет определить сроки. На неосложненные запросы потребуется от 10 до 20 встреч, для глубоких изменений и трансформаций в среднем требуется 2-3 года.
Бывает, что терапевт не может в полной мере решить запрос клиента. Если я не буду способна справиться с Вашим запросом, я обязуюсь передать Вас другому коллеге, который может работать с требуемым запросом, а также обязуюсь привлекать других специалистов, необходимых для эффективной терапии, в том числе, если потребуется, медикаментозной.
Оплаченные сессии в таком случае не возмещаются.
В целях оказания Вам качественных услуг я обязана регулярно повышать свою квалификацию, а также работать под супервизией.
Супервизия – это надзор над терапевтом, проверяющий его технические навыки и владение определенным психотерапевтическим методом и мера безопасности для клиента.
Не рекомендуется совмещать терапевтическую работу у двух и более специалистов. Если вы находитесь в процессе завершения работы у другого специалиста или планируете посетить другого специалиста по любой причине - пожалуйста, сообщите мне об этом.
Если вам кажется, что вы столкнулись со сложностями, нарушением этики в моей работе, трудными чувствами: скажите, пожалуйста, мне об этом. Это важная составляющая наших отношений.
Если Вы не получили ответа или не считаете, что вашему случаю уделено надлежащее внимание, обратитесь в междисциплинарную модераторскую комиссию через форму обратной связи на сайте www.psyethics.ru
Завершение работы:
В процессе работы предусмотрены сессии промежуточных итогов, а также 2-3 сессии для завершения процесса терапии. Это важно для качественной интеграции нужных и важных изменений в жизнь клиента.
Выйти из терапии можно в любое время без обсуждения причины, однако обсуждение и подведение итогов будет полезно для завершения работы.
В случае досрочного завершения, мы можем обсудить те итоги, которые Вы уже получили.
Вы можете вернуться в терапию, когда посчитаете нужным.